规矩三：与孩子分床睡  
理由：当小儿长到2～3岁 ， 睡觉的场所从婴儿床换成了小床(或者仍睡在婴儿床上 ， 但已经能爬出婴儿床 ， 婴儿床的栏杆已经不能限制儿童的活动了) 。这类儿童往往会在每天晚上就寝时向父母提出许多要求 ， 如要喝牛奶、要父母讲故事给他听、要看电视等 。总之 ， 为了引起父母的关注 ， 他们会想尽办法拒绝留在床上 ， 造成就寝困难 。  
实施办法：  
1、尽量使孩子与父母分开睡 ， 因为父母和孩子离得越近 ， 就越难拒绝孩子的要求 。  
2、住宅条件好的 ， 可以与孩子分室而居;住宅条件较差 ， 无法提供给孩子单独一间房的 ， 可以用一个低矮的“小门”(不能提供手脚易攀爬的尼龙网格或直栅栏门) ， 使孩子与父母相对隔离 。刚开始时 ， 孩子也许会哭闹 ， 最初的两晚可能会在紧靠门的地方睡着 。但数天之后 ， 他们的紧张即会消失 ， 自行上床入睡 ， 而且晚间很少夜醒 ， 有的儿童甚至会在就寝时提醒父母关门 。  
助眠方法  
1、卧室内保持安静 ， 光线不能太亮 ， 尤其应避免清晨阳光过早照射到孩子的卧室 。  
2、环境温度要适宜(29℃左右的环境温度是睡眠时的最佳温度) 。  
3、睡前进食少量牛奶及富含碳水化合物的食品 。  
【让宝宝养成健康睡眠的三方法】   
  

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