大人通过让孩子画画和讲故事的方式来、了解和疏泄聚集在心里的不安情绪 。孩子画画后，让孩子把画面的意思表达出来，大人可以通过对画的解释和故事的情节，就可以进一步知道孩子紧张的原因是什么，为何会害怕和紧张 。然后大人就可以给孩子进行适当的解释，解除孩子心中的困惑 。有时可通过分析，通过孩子的梦境了解到孩子的愿望是什么 。
2、睡眠放松训练
大人可以教孩子在睡觉时练习放松，随着呼吸，把全身的肌肉自上而下进行放松 。做法是这样的：安静地躺在床上，轻轻地闭上眼睛 。先吸一口气，然后慢慢地呼出 。在呼气的同时心里默想着身体某一部位的放松 。每呼一次气，就放松一个部位，使全身肌肉放松 。放松的顺序一 般是从上到下，从外到内 。训练时间是睡前进行一次，每次可以进行半小时左右 。
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