6、生洋葱 。洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等 。  
扩展资料：  
列举五种易消化的食物：  
1、水果：  
30分钟—来1小时 。比如柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能 。  
2、蔬菜：  
45分钟—2小时 。比如西红柿除含有丰自富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪 。  
3、谷物：  
1．5小时—3小时 。流质或半流质的谷物食品（如粥）消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的百食物（如馒头、不含油脂的面包），也比较容易消化度 。  
4、蛋白质类：  
1．5小时—4小时 。牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化知，薄荷也可以开胃道助消化，可消除胃胀气或消化不良 。  
参考资料来源：  
4.油炸食物为什么更不容易被消化掉？  
油炸的食物比较不易消化，但也并不是最难消化；吃是可以吃一些，但猤宜吃得过多，尤忌吃得过快 。食物的消化和吸收要经过一个很复杂的处理和加工过程 。在口腔里，牙齿管咀嚼和研磨，舌头会把磨碎的食物均匀搅拌 。唾液里有淀粉蹆，能把淀粉变成麦芽糖，胃里有胃蛋白质蹆，主要是分解蛋白质 。  
小肠是食物的最大「化学加工厂」，各色各样消化蹆一应俱全，未经处理的蛋白质、淀粉和脂肪都在这里进行加工处理 。油炸的食物因为质地比较坚硬，不容易咀嚼得非常细碎和搅拌得十分均匀，会影响它在胃和小肠中的消化 。  
食物经过油炸以后，大部分颗粒被包在油脂里，减少了和蛋白蹆或淀粉蹆接触的机会，因此，这些油炸食物的蛋白质和淀粉就比较难消化 。科学家们做过实验，证明胃液分泌的多少和吃下的食物性质有关 。吃面包时胃液分泌得最快最多，消化力也最强；吃脂肪类食物时胃液分泌得最少最慢，消化力也较弱 。人吃了肥肉后就不大觉得饿，就是因为富于脂肪的食物最不容易消化，在胃中停留得最久的缘故 。  
【粉干为什么不容易消化】正因为油炸的食物外面穿了一层油脂外衣，会影响胃液的分泌，所以也比较难消化 。可是，油炸的食物虽然比淀粉、蛋白质难消化，毕竟不像纯脂肪食物那样影响胃液分泌 。只要吃时仔细咀嚼，每次不要吃得太多，消化不会很困难的 。  

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