妊娠期间学习放松技巧是很有益的 。因为 ， 你越放松 ， 你的感觉会越舒服 ， 你就更能享受和欣赏怀孕的感觉 ， 你的身体和心理能运作得更好 ， 更有能力承受压力 ， 你的睡眠也会更好 。  
一般的休息与放松不同 。比如 ， 你坐着看电视 ， 体力可能得到恢复 ， 但脑子可能仍在工作 ， 肌肉可能还是没有放松 。真正放松的状态是心情平静、舒展 ， 呼吸平稳 ， 肌肉放松 。  
【准妈妈要学习放松技巧】散步、游泳、按摩都有助于放松 ， 不过 ， 学习放松技巧将更有效 。  

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