都说春食韭，菜市场也是满眼的韭菜映入，绿油油的让人食欲大振 。韭菜饺子、韭菜盒子、韭菜饼……虽说韭菜“口气”很大，但也挡不住人们的喜爱 。  
【怀孕后真的不能吃韭菜吗 孕妇可以吃韭菜饺子吗】↓韭菜盒子↓  

  
文章插图  
但是，孕妇能吃韭菜吗？  
Yes！孕妇能吃韭菜 。  
? 因为它是营养百宝箱：蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、胡萝卜素与维生素C等一应俱全，对孕妈营养和胎儿发育都是很有好处的；  
? 有的膳食纤维可以促进消化，有利于致癌物和有毒物质的排出，改善便秘，这对于孕期可是很有益的呢；  
? 韭菜的味道也十分开胃，很多准妈妈会在孕期出现食欲不振的情况，这时候吃些韭菜来开胃可是再好不过的 。  
不过因为韭菜有兴奋子宫，加强子宫收缩的作用，孕妇最好不要多吃，适量吃倒可以！  
另外，哺乳期最好不要吃韭菜，因为哺乳期妈妈吃下的食物会进入乳汁，影响宝宝，而韭菜的味道比较辣，对宝宝不好，加上韭菜还会抑制乳汁的分泌，因此在哺乳期不能吃韭菜 。  
孕妇吃韭菜注意事项  
再好的东西也要正确烹饪、科学食用不是 。  
1. 在烹制韭菜之前，一定要充分洗净，尤其是农药容易残留的根部，可以用盐水浸泡冲洗 。  
2. 韭菜不能生吃，韭菜难以消化，生吃会影响肠胃，而且孕期不能吃生食，以免被微生物或者寄生虫感染 。  
3. 韭菜不要过分加热，因为其中丰富的维生素B会随着过度加热而损失，营养遭到破坏 。  
4. 食物有相生相克，韭菜不能和牛肉、蜂蜜、米醋、白酒、牛奶等一起吃 。  
5. 孕妇不要大量吃韭菜，以免引起腹胀、腹泻等肠道不适，也可能会导致孕妇子宫兴奋，加强子宫收缩 。  
吃韭菜烧心肿么办？  
不少孕妈妈爱吃韭菜，但是吃完发现有烧心的感觉怎么办呢？  
其实孕妇烧心是孕期会出现的正常现象，加上韭菜味道比较刺激，而且不易消化，所以容易造成烧心 。  
? 首先，每餐少吃，七八分饱 。  
因为烧心就是胃内压力升高，横膈上抬造成的不适感，吃饭尽量细嚼慢咽，吃适当的分量就不会有这种感觉了 。  
? 其次，调整睡姿 。  
夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，以抬高上身，头部的床脚抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，这样可以有效地减少食管返流，消除不适感 。  
当然，如果烧心发生得比较严重，难以缓解时，可以通过吃药来治疗，含镁或钙的非处方抑酸剂可以减轻胃部的不适感，但是孕妈妈在吃药前一定要咨询医生哦，不要自己乱吃药！  

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