怀孕|准妈妈怎么避免自己生的孩子是巨大儿准妈妈怀孕怎么吃才安全健康_饮食

怀孕生出来的孩子是巨大儿其实影响还是挺大的，但是准妈妈并不知道如何避免自己生出来的孩子是巨大儿，那么怎么吃可以避免呢，小编就来说说吧。
为什么担心自己宝宝是巨大儿?

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医学上所说的“巨大儿”是指新生儿出生后1小时内的体重高达4000g以上。
【怀孕|准妈妈怎么避免自己生的孩子是巨大儿准妈妈怀孕怎么吃才安全】如果宝宝是巨大儿，不但可能会延长产妇分娩时间，易造成产后大出血，也容易使宝宝因分娩时间较长而发生窒息甚至死亡。
甚至，更有产科专家认为：巨大儿本身是一种病态患儿，其胰岛素分泌增加，出生后特别容易发生低血糖。
且有观察表明：巨大儿中发生心脏畸形的比例高于一般体重儿，并且在长大后患肥胖症的几率也很大，容易成为糖尿病、高血压等多种疾病的易患人群。
宝宝是巨大儿的情况与宝妈在孕期的哪些事情有关?
研究表明，巨大儿的出生于宝妈在孕期营养不均衡、孕期糖尿病、遗传因素(如双亲身材高大)、过期妊娠有关，尤其是妊娠期糖尿病。
其中，关于妊娠期糖尿病主要是由于孕妇怀孕后，体内的胰腺功能不正常，导致血糖偏高，这些糖通过胎盘进入胎儿体内，导致胎儿体重增长比正常体重孕妇所生的胎儿快，到足月份分娩时就长成了巨大儿。
为了避免宝宝是巨大儿，宝妈孕期怎么吃?

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宝妈孕期吃水果要注意：
很多人都知道水果对孕妇和胎儿都很好，但是大量摄入水果却不是个好事——不仅会增加孕妇患妊娠期糖尿病的风险，还容易导致巨大儿。
水果中有丰富的果糖，无法直接被人体吸收。当果糖摄入过量就会被当做合成脂肪的原料，让孕妇和宝宝更容容易长胖。
宝妈在孕期期间吃水果应该遵循原则：

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适量原则
食用水果不宜过量，过量食用水果会造成糖分和热量摄入过多。
适时原则
吃水果要选择合适的时间，一般餐前1小时，餐后2小时食用，给出肠道休息时间，便于水果中的营养可以更全面的被吸收。
多样性原则
水果种类多样，为了营养更全面，不宜总吃一种水果，尤其是糖分高的水果。

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