三、营造吃饭仪式感  
为什么现在大家养娃 ， 都是让孩子坐在餐椅上 ， 给孩子准备专属的碗筷 ， 让孩子和家人一起吃饭呢？就是因为这是一种仪式感 ， 只要吃饭 ， 我们就要这样做 。   
有了仪式感 ， 也就有了习惯 ， 餐椅一拿出来 ， 孩子就知道该吃饭了 ， 吃饭时间不能做别的 ， 吃完饭才可以从餐桌撤离 ， 做别的事 。   
如果你家宝宝还小 ， 这个训练应该从添加辅食就开始 ， 让孩子养成这样的认知 ， 吃饭就是这样的 。   
四、食物色彩造型丰富  
  
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小孩子容易被色彩鲜艳、造型可爱有趣的东西吸引 ， 如果孩子不爱吃饭 ， 我们可以在食物制作上下点功夫 。 这就需要宝妈注意宝宝食材的丰富性 ， 以丰富食物的“美感” ， 注意食物之间的搭配组合 。   
用一些有可爱的模具来做辅食 ， 或者用一些可爱漂亮的碗筷餐盘来盛食物 ， 同时赋予这些可爱造型的食物或餐具以故事背景 ， 可以大大提高孩子的吃饭兴趣 。   
我给娃买过一个阿拉丁碗 ， 买回家之后 ， 每次吃饭孩子都要用那个碗来盛 ， 一边吃还一边念叨 ， “神灯神灯 ， 你在哪里？”  
这个beeshum阿拉丁碗确实很有创意 ， 碗身是一个神灯造型 ， 壶嘴部分可以倒出汤汁 ， 可以充当一个天然的吸管 ， 以前我家孩子不太爱喝汤 ， 有了这个碗之后 ， 喝水都要装在碗里才行……  
  
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五、多运动  
前几天我发了一条动态 ， 说孩子不爱吃饭 ， 带出去遛几圈就好了 ， 意思就是 ， 增加孩子运动量 ， 孩子自然就爱吃饭了 。   
很多孩子吃得少 ， 是因为消耗少 ， 整天在家里闷着不动 ， 他就不感到饿 。 运动可以消耗热量 ， 促进新陈代谢 ， 每天保证孩子2小时的运动量 ， 相信他不在吃饭的问题会改变很多 。   
不是孩子瘦了才要喂饭 ， 而是喂饭这种喂养方式 ， 让孩子变得不爱吃饭 ， 越来越瘦 。 想明白了这一点 ， 就知道这种循环必须改变 ， 而改变也没有那么难 ， 用上这里讲的5个办法 ， 就可以慢慢扳过来 ， 让孩子爱上吃饭 。   
参考文献：  
[1]李宁.喂饭会造成宝宝厌食吗?[J].父母必读,2017(3):73-73.  
【喂饭的孩子，往往越长越瘦！5招让孩子好好吃饭，早用早改变】[2]吴蓓.孩子吃饭喂还是不喂[J].中国保健营养,2009,000(002):64-64.  

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