睡觉是婴儿一天之中最主要的生理活动 ， 睡觉的质量决定着婴儿的生长速度；但是很多妈妈会发现在自己的精心照料下 ， 婴儿非但没有良好的睡眠 ， 反而还会出现睡觉不踏实易惊醒的现象 ， 这是怎么回事？婴儿睡觉不踏实易惊醒会导致婴儿精神衰弱 ， 影响身体发育 ， 妈妈当务之急是要找清原因 ， 然后缓解婴儿睡觉不踏实易惊醒的症状 ， 那么婴儿睡觉不踏实易惊醒怎么办？  

  
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婴儿睡觉不踏实易惊醒怎么办  
1.控制光线  
婴儿晚上睡觉的时候会有浅眠和深度睡眠的时候 ， 如果婴儿睡觉时光线比较亮或是偶尔有强光照射 ， 就会引起浅眠的婴儿睡觉不踏实 ， 深度睡眠的婴儿易惊醒；所以婴儿睡觉时 ， 家长一定要注意控制光线 ， 尽量保持卧室内光线昏暗 ， 给婴儿一个良好的睡眠环境 。  
2.控制声音  
很多婴儿睡觉不踏实易惊醒都是因为睡眠环境比较吵 ， 或房间隔音效果差 ， 婴儿睡觉的时候受声音干扰会表现出睡觉不踏实；如果婴儿是深度睡眠 ， 那么很容易被声音惊吓易惊醒 。所以婴儿睡觉的时候 ， 家长最好不要制造噪音 ， 干扰婴儿睡觉 。  
  
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3.睡前保持平静  
婴儿控制自己大脑皮层的能力较弱 ， 一旦兴奋起来就很难入睡 ， 而且睡眠质量也会大打折扣 ， 有睡觉不踏实易惊醒的表现 。所以在婴儿睡前最好不要和婴儿玩闹 ， 引起婴儿兴奋 ， 尽量保持平和 ， 有助于婴儿睡眠 。  
【婴儿睡觉不踏实易惊醒怎么办 这5招让婴儿一觉到天亮】4.控制睡眠时间  
睡眠时间也是一大重要助眠因素 ， 因为婴儿难以控制大脑的兴奋神经 ， 所以一旦超过9-10点钟再让婴儿入睡 ， 婴儿的大脑皮层会比较活跃 ， 导致整晚睡眠质量降低 ， 因为一点点风吹草动就会睡不踏实易惊醒 。所以最好在8点钟就让婴儿酝酿睡意 ， 在9点钟保证婴儿入睡 ， 能够让婴儿睡得安稳 。  
  
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5.选择合适的床上用品  
很多时候婴儿睡觉不舒服也会睡不踏实易惊醒 ， 这就要求家长需要给婴儿提供舒适的枕头、合适的床铺、合适的被子和让婴儿更舒适的睡姿 ， 避免婴儿因为不舒服经常睡不踏实易惊醒 。  
上述的5个方法是综合了婴儿睡不踏实易惊醒原因汇总出的方法 ， 针对不同的原因 ， 要用针对方法才管用 。当然婴儿睡觉不踏实易惊醒可能不是单纯的某一条原因导致的 ， 所以妈妈还要仔细观察 ， 做到条条防范才能够确保婴儿睡眠质量 。

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