在夏天应该如何轻松带娃？( 二 )

g.情绪发泄，愉快生活。
好东西，立夏吃
夏季调理还有助于冬天疾病的预防，中医上说是“冬病夏治” 。了解到大部分宝妈和甜甜妈一样，都更加在乎给宝宝的饮食方面，接下来主要介绍一下立夏该怎么吃。
1、清热但不宜多吃的食物
清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜、绿豆等，这些都有一定的消暑作用，可以适当吃，但不建议多吃的。像苦瓜自古是消暑的好东西，原本是可以多吃的，但由于现在人们体质和生活环境的改变，基于苦瓜的寒凉特性也不建议多吃的。
2、养心食物
夏季养心，中医说火为火，入心，适合多吃红色的食物，补气补血。
推荐三种红色食物：胡萝卜、番茄、红豆。胡萝卜和番茄富含维生素，但是番茄不宜空腹吃；红豆粥可缓解口渴，安心、平定烦躁的情绪。
3、养身粥
葱白粥、南瓜粥、胡萝卜粥、藕片粥平时都是可以吃的。在以下不同的食材中加入一些大米或者糯小米进行熬制，都会有不错的调理、养生的作用，大人小孩都可以食用。
转眼又换了个节气，人体要顺应自然的规律，再好的调理方法也是需要去实践并坚持。做好细节，悉心地护理，宝宝会慢慢从小苗长成参天大树。
【在夏天应该如何轻松带娃？】

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