吃些动物肝脏  
动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能 。  
研究发现  
冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、又可以调低某些免疫细胞的功能，是增强人体免疫力的首选 。适当补充铁质  
铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克 。  
补充谷氨酰胺  
它是人体不可或缺的非必需氨基酸，堪称强化免疫系统的“利器”之一 。经常感冒或腹泻的人，可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用 。  
补充精氨酸  
海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免疫力 。  
家庭版蛋卷  
蛋卷相信吃过的朋友一定有很多，但是大家自己都在家做过蛋卷吗?我相信做过的朋友不会太多吧，其实做一做蛋卷自己吃不仅有意思，而且味道好，而且材料都是自家准备的，所以原料的新鲜度也非常的有保证 。那么，接下来小编就为大家带来家庭版蛋卷是如何制作的 。  
所需食材/厨具  
主料  
鸡蛋(150克)  
黄油(100克)  
糖(90克) 低粉(120克)  
黑芝麻(炒熟)(2勺)  
调料  
无  
厨具  
其它  
制作步骤  
【宝宝免疫力差怎么办 怎样提升孩子免疫力】 黄油融化后倒入蛋液混合均匀  
加入糖充分溶解  
筛入低粉拌匀，再放入炒熟的黑芝麻稍稍拌匀即可 舀一小勺面糊放在中间靠上面些的位置，迅速压紧蛋卷机此时可以把火改成中小火，会听到“嗞嗞”的声音，差不多20秒就可以翻面继续烤  
烤好后将蛋卷皮趁热用筷子卷起来，最后连接处稍稍压一下，蛋卷放凉就脆了  
小窍门  
蛋卷要趁热卷起，冷却后就会变脆  
蛋卷最好保存在密闭的保鲜容器中，防止回潮变软  
烤的颜色和程度按自己喜好灵活调整，喜欢香脆些就烤时间长些，喜欢嫩点就烤时间短些  
结语：看完了这些关于提高免疫力的方法后，是不是对于宝宝还有家长们自己的身体免疫力提高又有了新的方法?没错，提高身体的免疫力方法非常的多，但是更多的还是要靠吃来补充，毕竟健康是吃出来的，但是合理的作息规律也是必不可少的，如果没有好的生物钟，那么我们的身体一样会没有好的免疫力 。在这为大家介绍的蛋卷的制作方法大家学会了吗，这个食物不仅孩子可以去吃，家长也同样可以 。  

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