【宝宝|要吃够三个月的叶酸才能怀孕吗 怀孕吃叶酸需要积累吗】很多妈妈们在备孕期间都知道要吃叶酸备孕补充营养，那么如果备孕很快就有了但是叶酸还没吃满三个月怎么办，下面的小编就来说说：要吃够三个月的叶酸才能怀孕吗 怀孕吃叶酸需要积累吗。  
  
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怀孕吃够三个月的叶酸吗  
叶酸是一种维生素，广泛存在于各种新鲜蔬菜、水果中。但是烹饪中叶酸容易流失，而且孕妇对叶酸的需求量会增加，所以需要额外服用叶酸补充剂。  
研究表明，在怀孕前和怀孕后的三个月补充叶酸，能够降低胎儿神经管发育畸形的风险。所以一般医生会建议孕前和孕后都要补充 3 个月叶酸。  
如果着急要宝宝的备孕女性，从开始补充叶酸时就可以不用避孕了。但如果没有准备而突然怀孕也不用担心，只要及时补充就可以了。  
  
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怀孕吃叶酸需要积累吗  
叶酸也叫维生素B9，主要作用是预防缺叶酸性贫血和预防胎儿神经管发育畸形。对于准备怀孕的女性朋友来讲，血液当中的叶酸浓度需要达到一定水平才能满足妊娠要求，一般需要连续补充三个月以上。  
  
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补充叶酸吃什么好  
很多食物当中都含有叶酸，比如动物肝脏、各种绿叶蔬菜和水果都含有丰富的叶酸。  
所以如果你平时从食物当中补充叶酸很充分，那么适量减少叶酸剂量也可以。  
含叶酸较多的食物包括：鸡肝，猪肝，黄豆，鸭蛋，茴香，花生，核桃、青蒜苗、菠萝、豌豆、小白菜;以及橘子、草莓、樱桃、香蕉，柠檬，猕猴桃等等。  

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