这样养孩子很容易营养不良，孩子营养不良怎么调理？( 二 )

要想改善这种情况，父母要监督孩子按时吃饭，这样才有助于孩子的身体发育。可以吃一些降火的食物，比如西瓜、番茄、菊花、黄瓜等，还可以用一些口气清新的牙膏，或者是漱口水，减轻孩子口臭现象。
有的孩子活动量过小或暴饮暴食，都能使肠功能紊乱而引起便秘。便秘会让孩子肚子发胀，不舒服，如厕时间过长，让孩子整个人都没有精神。
父母要改善孩子便秘的情况，就得让孩子进食粗纤维的食物和喝蜂蜜水，同时要培养按时大便的习惯；还可以顺时针按摩腹部，促进孩子胃肠蠕动及消化。
2身材瘦弱孩子身材瘦弱通常有两个原因：
一是因为脾虚，孩子吸收不好，就算饮食正常也会营养不良。
二是缺乏维生素B，肠蠕动减少，食欲就会降低，孩子不好好吃饭。
为了避免这种情况，可以给孩子进行食疗，做一些治疗脾虚泄泻、食欲不振的食物。
如果是由于缺乏微量元素而引起的厌食，可以遵医嘱给宝宝服用一些口服液。
3反应“慢半拍”，爱打瞌睡父母一旦发现孩子有白天不可抗拒的多睡、反应“慢半拍”等症状时，切不可掉以轻心。
这都是由于维生素B12管理着人体的神经系统。
一旦缺乏，就会有点反应迟钝，常出现在不适宜的场合，比如听课、考试、阅读、走路，直接导致孩子注意力不集中、学习成绩下降。
这种情况，父母首先应该带孩子检查一下微量元素，看是否缺钙锌，适当给孩子补充，饮食上多吃点动物的肝脏、红色的肉、蛋、奶等。其次要多让孩子运动，多吸收户外的氧气。
4情绪暴躁维生素B1被称为精神性维生素，它对神经组织和精神状态有一定影响。如果人体缺乏维生素B1，就会变得脾气暴躁、喜怒无常。
这也就是为什么孩子有时候会哭闹不止，父母怎么劝都没有用的原因。缺乏这种营养，孩子情绪化严重、爱调皮捣蛋、急躁和过激、喜欢和父母对着干。
所以，饮食方面平时不要总吃细粮，调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、苦荞、全麦面包等，这些都是富含维生素B1的食物。
同时，千万别怕吃肉，因为肉类是天然的维生素B1补充剂。其次，生活要有规律，饭要有营养，带有添加剂的零食要少吃。
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