3、加入备好的海带结、鲜贝、香菇、胡萝卜块 ， 调入白胡椒粉、酱油 ， 翻炒2分钟 ， 加入200ml冷水 ， 大火烧开 ， 将锅中的浮沫撇去 。  
4、大火煮25分钟后 ， 放入小油菜 ， 同时加入盐、香醋调味即可 。  
功效  
应对妊娠期各种生理反应的饮食结构 ， 清淡又营养 。  
羊肉炖萝卜  
材料  
主料：羊肉500克 ， 萝卜300克 ， 生姜少许 ， 香菜 ， 精盐 ， 胡椒 ， 食醋各适量 。  
做法  
1、将羊肉洗净 ， 切成2厘米见方的块 。2、萝卜洗净 ， 切成3厘米见方的块 。  
3、香菜洗净、切段 。将羊肉、生姜、精盐放入锅中 ， 加适量清水 ， 武火烧开 ， 改文火煎熬1小时 ， 再放入萝卜块煮熟 ， 加入香菜、胡椒和少许食醋调味即可 。  
功效  
味甘 ， 性温 ， 能补血益气 ， 温中暖肾 ， 营养丰富 ， 且味道鲜美 ， 可增强食欲 。  

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