9.饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如；浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘 。另外，不要酗酒、抽烟，不要任意吃补，因为很多中药如：黄耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发青春痘的 。  
10.容易在嘴边长青春痘的人要留意牙膏的使用，因为牙膏中的氟化物容易诱发青春痘，您可以选择不含氟的牙膏，或是刷完牙一定要将嘴边残留的牙膏清乾净 。  
11.千万不要忽略了枕巾、枕套的清洁卫生 。枕巾应一两天换一次，枕套应当每周换洗一次 。枕巾经常与脸部皮肤接触，如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸 。枕套因为直接接触面部 ，容易沾上螨虫 、灰尘、头皮屑等脏东西，定期换洗非常必要 。  
6.下巴老起白头粉刺怎么办呢.  
长在下巴颏上的痘痘——这个部位长痘痘的情况比较复杂，要看长的是哪种痘痘 。  
下巴上的长痘表示肾功能受损或内分泌系统失调，也可能是大肠有问题，也就是说便秘的话下巴很容易长痘 。  
（1）长的是一挤就破的小白头——这个时候千万不要碰凉茶！这种痘痘长在这个部位不是因为热气长的，是因为体虚哦，凉茶性寒，会给你气血两虚的身体雪上加霜的 。要补补元气啦！不过不能热补，温补最好 。这种时候我用西洋参片泡水或直接口含，效果很明显哦！西洋参片在药店就有卖的 。可以先尝一下，好的西洋参片吃起来很清凉，味道浓厚，甘味重；不好的西洋参片吃起来 。  
。。。象木薯！  
还有啊，经常冒白头，也就是那种封闭性的粉刺，除了用的保养品过于营养而堵塞毛孔这个原因外，经常吃太多甜食或油腻的食物也会长白头 。这白头可不是开玩笑的，超级顽固的盘踞在你脸上很长时间，超级难消的！比红痘难消多了！！而且白头还不能挤，不成熟的白头挤了还会再长，挤了后毛孔是大定了 。唉，现在除了用密集充足的补水这个方法，我还没想到什么高招可以容易的灭掉它 。  
（2）长的是又红又大颗的痘痘——如果你的下巴颏经常长这种类型的痘痘，而且总是此起彼伏不得安静，建议你要去医院了，这种情况是因为雄性激素分泌旺盛所造成的 。让医生给你开药调节吧 。  
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