从怀孕到哺乳 ， 很多妈妈为了孩子忍痛割爱 ， 放弃喜欢的食物 ， 实际上 ， 大部分食物都是可以吃的 ， 比如辣椒 ， 只要适量 ， 不仅不会伤娃健康 ， 还会给产妇和胎儿带来不少好处 。  
  
辣椒的营养成分非常高 ， 不仅维生素的含量和种类非常多 ， 还含有丰富的钙、铁等矿物质以及膳食纤维 。 既能增加营养 ， 刺激食欲 ， 暖胃驱寒 ， 又能降脂减肥、美容肌肤 ， 对哺乳妈妈和宝宝都有很好的影响 。  
不过 ， 不管是哺乳期妈妈还是孕妇 ， 吃辣椒时都要注意两个问题：第一个是适量 ， 妈妈少吃为宜 ， 不要过度 ， 一旦肠胃不舒服 ， 或者产生过.敏 ， 必须停止食用；第二个是表现 ， 主要是宝宝的表现 ， 如果妈妈吃了辣椒 ， 宝宝吃奶后出现过.敏反应 ， 比如呕吐、腹泻等等 ， 一定要及时就医 ， 查找原因 ， 如果是妈妈吃辣椒导致 ， 也得停止辣椒的食用 。  
哺乳期不能吃辣？真正不能吃的是这些 ， 妈妈可别搞错了哺乳期还有很多不能吃的食物 ， 比如下面这3种 ， 对比辣椒 ， 它们才是害娃健康 ， 最需要妈妈忌口的 。  

  
妈妈哺乳期饮食要谨慎 ， 比辣“有害”的食物是这些 ， 别乱吃  

  
1、含有酒精的食物  
妈妈哺乳期绝对不能喝酒 ， 最好连含有酒精的食物也别吃 ， 非得吃的话 ， 一定要等酒精完全代谢以后再给孩子喂奶 。  
因为酒精对宝宝的神经系统有麻痹作用 ， 可以损伤大脑细胞 ， 严重的还会让宝宝发育迟缓 ， 智力下降 。 不仅如此 ， 酒精还能损伤宝宝的肝和胃 ， 让宝宝抵抗力下降 ， 危险增加 。  
2、含有咖啡因的食物  
跟酒精一样 ， 咖啡因也会通过母乳进入宝宝体内 ， 影响宝宝健康 。 尤其是晚上 ， 如果妈妈吃了含有咖啡因的食物 ， 比如巧克力、减肥药、碳酸饮料等等 ， 没等代谢干净就给宝宝喂奶 ， 咖啡因就会作用在宝宝身上 ， 让他们烦躁、兴奋 ， 影响他们的睡眠质量和成长发育 。  
  
3、过期变质的食物  
过期变质的食物比较多 ， 有发芽的土豆、发霉的茄子、变质的谷物 ， 不管是哪种 ， 妈妈都不能吃 。 就拿坚果来说 ， 坚果营养高 ， 口味佳 ， 深受妈妈的喜欢 ， 但是变质的坚果容易产生一种叫做“黄.曲.霉.毒.素”的物质 ， 这种物质毒性非常强 ， 不仅能损伤肝脏 ， 还有致.癌的风险 。  
总而言之 ， 当妈以后 ， 不需要所有食物都忌口 ， 但是也不能太大意 ， 一些对自己和娃有害的食物 ， 再馋也别不能吃 ， 以免后悔莫及！  
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