5、食疗：  
（1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克 。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食 。用于寒湿腰痛 。  
（2）乌龟肉250克、核桃仁100克 。共煮熟服 。用于慢性虚劳腰痛 。  
（3）桑寄生20克、猪骨250克 。同煮汤 。  
一般腰痛均可食 。  
（4）益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲，蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤 。每天或隔天1次，用于经前后腰痛加剧或伴痛经者 。  
6.身体受寒有哪些症状  
身体寒气重的15个表现  
身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：  
* 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒 。颜色越是发暗，就代表寒湿越重 。  
* 舌苔发白，代表体内有寒湿 。  
* 反复的口腔溃疡，代表体内有寒 。  
* 口臭时舌苔发白，代表体内有寒 。  
* 咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒 。  
* 流清鼻涕，代表体内有寒 。  
* 流出的汗是凉汗，代表体内有寒 。  
* 爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒 。  
* 感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒 。  
* 经常腹痛、腹泻，代表体内有寒 。  
* 脸上长痘和斑，代表体内有寒 。  
* 长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒 。  
* 手、脚长年冰冷，代表体内有寒 。  
* 脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒 。  
*  
四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿 。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重 。  
【三阴寒湿症状】人体不同程度或部位排出的寒气，会形成不同的症状 。因此，大致上可以就症状和寒气的原因分为身体背后经络寒气、身体前面经络寒气的排出和肺脏寒气的排出三大类 。  

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