产后妈妈为了掌握挤压技巧、你需要不断练习和有足够的耐心 . 挤压会使你的乳房维持足够的乳汁、而且比吸奶器更为合适 。 在练习的时候千万不能心急、可以在你需要乳汁之前多试几次 . 着急不仅会影响乳汁流出、而且会使练习相当浪费时间 . 热水浴、泡澡或者在乳房上盖一件衣服、这些保暖措施能使挤压相对容易 . 朝乳头方向轻轻地拍击、可以刺激乳房里的乳汁流出。  
  

  
文章插图  
  
洗干净手、大拇指放在乳晕上侧、另外四个手指呈"C"状托住乳房 . 轻轻地往胸腔侧按压、然后用拇指和食指挤压乳房(手指不能在皮肤上滑动)、放松---挤压---放松、形成一个稳定的节奏 . 把挤出来的乳汁盛在消过毒的碗里 . 不用紧张、这根本不会伤害到你、只要注意一下姿势就可以了、可以坐桌前或者靠着工作台、这样就不用因为碗的位置太低而弯腰 .  
【哺乳期间挤奶技巧】 等你开始有规律地挤压乳汁后、可能会选择一个手动的或电动的吸奶器、往往得好几次之后才能找到适合你的 . 吸奶器的吸力应该是间断性的、这样才不会乳房 . 使用的时候应该注意乳头正好位于吸管中心、以免伤到乳头 .  

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