三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…） ， 急性发作期尽量卧床休息 ， 疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累. ， 以免加重疼痛。  
四：平时提重物时不要弯腰 ， 应该先蹲下拿到重物 ， 然后慢慢起身 ， 尽量做到不弯腰 。严重时可能会采取手术进行治疗  
6.腰椎间盘突出能治好吗？  
腰椎间盘突出的治疗：目前无特效的治疗措施 ， 根治比较困难 ， 劳累后且易复发 。因此 ， 腰椎间盘突治疗的原则应强调综合疗法 。  
腰椎间盘突出疼痛时期  ， 应该注意以下几点：  
一：睡硬板床 。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。  
二：注意腰间保暖 ， 尽量不要受寒 。白天腰部戴一个腰围（护腰带） ， 加强腰背部的保护 ， 同时有利了腰椎病的恢复。  
三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…） ， 急性发作期尽量卧床休息 ， 疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累. ， 以免加重疼痛。  
四：平时提重物时不要弯腰 ， 应该先蹲下拿到重物 ， 然后慢慢起身 ， 尽量做到不弯腰 。  
中医药如何治疗：  
保守治疗可用中药外敷患处 ， 也可同时用牵引、针灸、配合治疗 ， 但牵引时最好结合中医正骨手法效果才好 ， 还有过度牵引容易导致腰椎骨不稳 ， 疼痛加重 ， 患骨质疏松症 以及上年纪老年人不宜牵引 。  
【腰椎间盘突出可以治好吗】我建议你不妨试一试外用热敷方：  

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