12、茶  
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用 。  
13、醋  
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢 。  
14、兔肉  
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积 。  
【含脂肪低的食物排行榜】15、赤小豆  
是一种高蛋白，低脂肪的食物 。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便 。  
16、大蒜  
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）  
18、木耳  
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物 。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌 。  
19、荷叶茶  
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重 。  
20、鹌鹑  
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食 。  

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