但是，我国褪黑素未经严格管控，在药店，很容易找到每片10毫克的褪黑素，但这剂量可能太过了。  
很多研究发现，褪黑素在小剂量下(1毫克或更少)就可以达到和高剂量类似的效果。而且，过高的剂量可能会让人体大脑对这种激素降低敏感性。  
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