尹汪栎的小世界|宝宝满一周岁后，家长的喂养方式需调整，“3少2坚持”了解一下宝宝在刚出生的时候

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宝宝在刚出生的时候，完全靠母乳或奶粉来提供一天所需的“能量” ，随着宝宝慢慢地长大，他们已经不满足于简单的母乳或奶粉喂养，所以等到6月龄左右的时候，就要开始给宝宝添加辅食了。

事实上，宝宝的饮食种类根据身体生长所需不断丰富，饮食结构也一直在调整，直至跟成年人饮食之间的差别消失，这个过程中，家长对宝宝饮食调整的阶段把控尤为重要，关乎宝宝的健康。

宝宝在满一周岁后，家长很容易在喂养问题上犯错误宝宝6月龄开始添加辅食后，家长要不停根据宝宝自身发育情况，来及时调整辅食的不同种类、软烂程度等，等到满一周岁后，宝宝的饮食与之前已经大不相同了。
但许多家长由于自身育儿知识的匮乏，等到宝宝一周岁后，仍然按照之前的喂养模式进行，如仍然给宝宝喂夜奶等，使宝宝的饮食结构与目前的生长发育需求并不匹配，就会出现体重增长缓慢、经常哭闹等情况。
在这种情况下，家长的喂养方式就需要进行调整了，比如在吃饭的问题上， “3少2坚持”原则要牢记哦。

“3少2坚持”原则了解一下宝宝满了一周岁，之前有很多喂养习惯就不再适合了，为了让宝宝生长发育能够更加健康，家长可以采用“3少2坚持”原则。

什么是“3少”？

▼少盐

据研究表明，一岁宝宝每餐所加盐分不能高于1.8g ，要以清淡为主，因为现阶段宝宝身体发育所需的盐分并不是太多，摄入太多盐分很容影响宝宝的味觉发育，造成偏食或者挑食情况。

而我们日常所食用的一些食物中，如海鱼、海虾、乳酪等，本身是含有一定盐分的，因此家长在做宝宝的食物时，对于盐分一定要严格把控。

▼少糖
人体本身日常所需要的糖分就不是很多，而且我们平时所接触的食物中大多本身都是含有天然糖分的，这些供我们摄入的天然糖分完全能够满足我们身体需求。
因此家长在宝宝的食物中，尽量不要添加很多糖分，尤其是要控制宝宝吃糖、甜食等，摄入的糖分过多，身体没有办法消耗掉，有可能会导致宝宝肥胖。

▼少零食
现在很多零食中都含有一些添加剂，并且对味蕾敏感的孩子而言，口味大都比较重，这些食物对年幼的小朋友来说没有任何好处，甚至会成为宝宝身体的负担，因此对于零食，家长要学会说“不” 。

“2坚持”可以为孩子未来饮食打下基础

【坚持让孩子自己吃饭】：
很多宝宝都有着“吃饭难”的现象，而宝宝“吃饭难”完全是因为有一个“喜欢喂饭”的家长，其实在这一阶段，孩子已经可以尝试独立吃饭了，家长要学会放手，锻炼宝宝自己吃饭的能力。
坚持让宝宝自己吃饭，可以培养宝宝日后良好的饮食习惯，对宝宝的心理满足感，独立意识，自理能力等方面都有着正向的促进左右，所以家长在这方面可以不那么“勤快” 。

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