糖尿病能自愈吗( 四 )

糖尿病患者的家屬
糖尿病的治療除了醫護人員及患者的努力外，家屬的作用也很重要。糖尿病患者的家屬應注意：
關心患者，尤其是老年患者更應備加關心和愛護，給患者一個溫馨、舒適的生活環境。
配合醫師，鼓勵和督促患者積極配合治療，嚴格控制飲食並按飲食治療要求作好食譜花樣，督促患者自我監測血糖和尿糖及定期去醫院復查，督促患者按時按量用藥，切不可突然中斷治療。
幫助患者建立良好的生活習慣，督促患者戒酒戒煙，協助患者作運動，並注意在運動中保護患者，防止足部的損傷和心血管併發症的發生。
瞭解低血糖反應的臨床表現與預防治療措施，一旦發現低血糖反應，家屬應能立即識別並作簡單處理。
糖尿病的運動療法
糖尿病是由於體內糖、蛋白質、脂肪代謝紊亂所造成的一種慢性疾病，現代醫學對糖尿病的治療方案有三：飲食、運動、與胰島素，其中飲食和藥物已為大家熟知，運動療法則比較陌生。
其實，運動是控制糖尿病症狀的一個有效的手段。運動有助於抑制不運動的肌肉對糖的利用；另一方面，運動能促進局部血流增加，使胰島素在濃度較低的情況下就能保持正常的血糖代謝，因而使紊亂的糖代謝得到改善。運動療法比較適宜於輕度及中度Ⅱ型糖尿病及非胰島素依賴型糖尿病。據國內學者臨床觀察，進行
30分鐘的活動後，血糖可降低
12~16％，並可減少胰島素的分泌量與減輕胰臟的過度負擔，從而提高臨床療效。
運動療法的形式：步行、慢跑、游泳、太極拳……
患者可根據自身的情況任選
1~2項，其中步行是國內、外最常用的，應作為首選。研究證實，每次散步
30分鐘，每日兩次，是糖尿病患者的良方。中老年人以每小時
3公里的速度，散步
1.5~2小時，可提高物質代謝率
48％，糖代謝率也隨之改善。糖尿病患者經
6小時的徒步行走後，血糖可降低
60毫克升。
平時在家裏，糖尿病患者也可作運動練習。
方法一：踮腳尖。將手扶在椅背上踮腳尖（左右交替提腳跟）10~15分鐘；
方法二：爬樓梯。上樓梯時，背部要伸直，速度要依體力而定；
方法三：坐椅運動。屈肘，兩手叉腰，背部挺直，椅上坐、立反復進行，時間以自己體力而定；
方法四：抗衡運動。雙手支撐在牆壁上，雙腳並立使上體前傾，以增加肌肉張力，每次支撐
15秒左右，做
3~5次；
方法五：床上運動。平躺床上，將腳墊高（可用棉被或枕頭將腳部墊高），等腳發麻時再慢慢坐起來，如此反復。
以上五種運動形式，可任選其一，也可交替進行。
【自我治療小妙方】
【糖尿病】
1.攝取碳水化合物，應有50％～60％的熱量來自碳水化合物
2.攝取適量蛋白質，應佔總熱量的12％～20％以上
3.減少脂肪攝取量
4.多吃纖維食物
5.減少膽固醇量
6.使用代糖
7.謹慎使用果糖
8.提防甜味劑中的熱量
9.少量多餐
10.限制酒精用量，每週不喝超過60c.c.的烈酒；90c.c.的蒸餾飲料；
240c.c.的葡萄酒或720c.c.的啤酒。低熱量啤酒及不甜的葡萄酒較
適合糖尿病患者
11.將酒精視為脂肪
12.減重
13.定期運動。特別是運用大肌肉，如手臂及腿，重複地做有規律
的移動最適合糖尿病患的運動
【糖尿病能自愈吗】14.快速步行
15.勿從事舉重或需要用力推拉的運動
16.照顧牙齒，維護口腔清潔，定期檢查牙齒，使用牙線

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