4.饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的来源就受到限制 。由于脂肪分解少，减肥运动也不宜在这个时间段进行 。  
那么到底什么时间锻炼（跑步）比较好呢？  
早晨时段：晨起（日出后）至早餐前  
上午时段：早餐后2小时至午餐前  
下午时段：午餐后2小时至晚餐前  
晚间时段：晚餐后2小时至傍晚（日落前）  

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