吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用  
一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘  
一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食  
一天一斤 ⒑葡萄减肥法  
一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤  
11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%  
12黑咖啡减肥法  
一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食  
一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主减肥成功 嘿嘿  
我也一样 就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳 。  
3.汗蒸有减肥的好处吗  
汗蒸可以帮助减肥 。  
汗蒸房是利用红外线反射原理加温使人流汗，是一种强调高热的物理治疗法 。汗蒸其功效，是透过高温使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等症状，而且有美容作用，可使皮肤光滑及帮助减肥 。  
汗蒸减肥通过腹部吸收，快速清除人体内的垃圾，提高消化吸收能力，作用于脏腑，调整脏腑功能，使脏腑功能阴阳平衡，改善脾胃消化功能，加快人体新陈代谢，促进脂肪分解 。  
扩展资料  
汗蒸减肥的正确方法  
一、汗蒸前  
1、可以摄入少量低热量的食物，不可空腹；  
2、进行汗蒸前先喝一杯温水，在汗蒸过程中可以随时补充水份；  
3、在汗蒸前可以在外面做适量运动，出汗以后再进行汗蒸 。  
二、汗蒸中  
1、宜放松心情；  
2、在汗蒸房内不要做剧烈运动（容易造成心脏负担以及影响身体内毒素的排出）；  
3、多做深呼吸并且适当饮水 。  
三、汗蒸后  
汗蒸后的两餐需严格控制饮食，不宜暴饮暴食，否则容易增加肠胃负担，使身体内环境紊乱缺水，进而影响汗蒸减肥的效果 。  
参考资料来源：  
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