体内激素水平:在生理层面上来看,人体所分泌的激素能够影响其心理情绪变化,例如月经期或更年期的女性,体内雌激素分泌过多同样会产生烦躁情绪 。
疾病:中毒、高热等能引起精神症状的病因也可导致心情烦躁,颅内病变亦可引起上述症状,如病毒性脑炎、脑出血、蛛网膜下腔出血、大面积脑梗死、颅内肿瘤进行性加重等 。
平时应加强体育锻炼、保持乐观情绪,克制自己的烦躁心情 。心情不佳时,对自己采取积极暗示,告诉自己这是正常现象,乌云终会散尽,同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能缓解心理压力,要学会接纳和放下 。若心情长期烦躁,且未见好转,建议去心理科、精神科进行诊治 。
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