所以糖友的饮食 ， 可以有选择性的选择低食物血糖指数的食物 ， 这对调节人体血糖大有裨益 。  
下面是2012年《中国1型糖尿病指南》中食物的血糖生成指数 ， 按高低排序 ， 以方便糖友选择 。  
1、蔬菜类食物血糖生成指数  
2、水果及其制品血糖生成指数  
3、豆类及其制品血糖生成指数  
4、方便食品类血糖生成指数  
5、乳制品血糖生成指数  
6、薯类、淀粉及其制品血糖生成指数  
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