6、间隔练习
不管你是刚刚开始锻炼还是老手，也不管你是散步还是做其他的有氧锻炼，最好做到张弛有度 。在体育锻炼中做到锻炼和适当休息结合，将会不断提高你的运动能力，增强瘦身效果 。专家提到，在体育锻炼中，不断变化频率，将会刺激增氧健身系统不断的改变 。你的这个系统变得越强，体内消耗能量的能力将会越强 。方法就是强度锻炼一到两分钟，然后回到以前的状态两到十分钟 。具体的情况可以根据自己的恢复情况而定 。在整个过程中不断的如此重复 。
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