产妇可以吃莲藕吗适量食用可清除血淤 _产妇吃莲藕

【产妇可以吃莲藕吗适量食用可清除血淤】 产妇可以吃莲藕吗

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〉〉〉生活在现
很多老人认为产妇的身体虚弱，而莲藕属于生冷食物，因此不让产妇吃莲藕。其实，这种认识并不正确。
〉〉〉现象解析
莲藕清淡爽口，含有大量的淀粉、多种维生素和铁等矿物质，有健脾益胃、润燥养阴、行血化淤、清热生乳等功效。产妇适量多吃些莲藕，能够及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，促使乳汁分泌。
〉〉〉专家支招
营养专家指出，莲藕虽然是产妇的滋补佳品，但由于性偏凉，产妇不能过早食用，最好生产两周后再吃。脾胃等功能低下、大便溏泄的产妇最好不要生吃莲藕，要适量食用。
桃仁莲藕汤
材料：莲藕250克，桃仁10克。
配料：食盐少许。
制作工艺：
1.莲藕洗净，去皮，切片;
2.桃仁去皮，打碎;
3.把桃仁和莲藕同放入锅中，加入适量清水(约500毫升)，旺火煮开，然后改用文火炖至莲藕熟透，用食盐调味即可食用。
功效：适用产妇产后清除血淤及发热。

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