4、锅中小火化开黄油，先下虾仁，炒至虾仁变色后盛出 。  
5、锅中油继续炒香蒜末，下入西兰花翻炒均匀后，倒入虾仁一起炒 。  
6、再加入淡奶油（或牛奶），没过食材一半的量即可，调入胡椒粉，拌匀后，盖上锅盖小火煮1分钟左右 。  
7、最后汤汁稍收浓后，加入煮熟的意大利面，调入盐，用筷子拌炒均匀，汤汁收稠后，关火，盛出 。  
黄金肉脯蛋  

  
文章插图  
推荐理由：鸡蛋含有大量的优质蛋白且容易消化吸收，是宝宝身体发育必不可少的物质，而且鸡蛋黄里含有丰富的胆固醇，有益于宝宝的大脑发育 。猪肉为宝宝提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，给成长提供充足的能量 。  
主料：猪肉100克、鸡蛋2个、南瓜100克、胡萝卜50克、藕50克 。  
调料：鸡蛋白1个、色拉油2茶匙、食盐1/2茶匙、酱油1/2茶匙 。  
做法：  
1、肉泥加酱油、盐、花椒粉、蛋清1只、油拌匀，腌制30分钟备用 。  
2、胡萝卜和藕擦成碎准备好 。  
3、加入擦成碎的胡萝卜和藕拌匀 。  
4、往餐具塞入肉泥，8分满，上锅蒸30分钟 。  
5、取出后各打入一个鸡蛋 。继续上锅蒸2-3分钟即可 。  
6、上面可撒少许香葱碎，淋上少许酱油 。  
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