血糖高吃水果最好最佳( 二 )

高血糖是现代很多人都有的问题，具体体现为糖尿病，高血压等等。高血糖人群在日常饮食中要特别注意不能吃糖分高的食物，低糖食品是高血糖人群的最佳选择。降低血糖可以选择偌迈倾之茶，可以使您的过高的血糖得到缓解。。
血糖高吃什么水果呢
1、苹果
苹果性凉，味甘，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效，属于世界四大水果之一，适合大多数人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖，而根据含糖量的多少来区分，苹果应划分在中糖量水果里。
2、石榴
石榴味甘酸涩,性温，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效,，用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。血糖高吃什么水果好?石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者。
3、山楂
山楂性味酸‘微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。血糖高吃什么水果好?山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等，有助于血管健康，是我国传统保健药膳中常用的中药。山楂能活血通脉，降低血脂，抗动脉硬化，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。
4、猕猴桃
猕猴桃具有较低的含糖量，同时含有丰富的维生素、矿物质和果胶等其他营养素，在日常生活中适量食用可以起到平衡饮食的作用。猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性，对平衡血糖大有裨益。猕猴桃中的维生素C有助于糖尿病增强感染的能力，阻断致癌物质在人体内的合成。
说到血糖高吃什么水果，苹果、石榴、山楂、猕猴桃这几种水果是很好的选择，这几种水果的糖分含量较少，血糖高的人可尽量吃这些水果，详细的功效小编都已在上文给大家介绍了。除此之外，患有高血糖的人，平时还应该饮食清淡，不可吃太多加糖食物，注重好锻炼身体。
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