理论上说，肌肉需要48小时的休息，所以最好休息一天练习一天 。但是跳绳一般是为了减脂瘦身，或者为了增强心肺，而不是为了增肌，那么是可以每天都跳绳的 。但是如果练习完了第二天感到疲累，就可以适当休息，不必要勉强自己训练 。  
4.吉尼斯世界纪录中跳绳一分钟最多多少个  
吉尼斯世界一分钟跳绳纪录，来自英国的女孩Beci Dale，在1分钟的时间里跳绳332次，打破了一分钟跳绳吉尼斯世界纪录 。每秒条5.5次 。  
在1993年的3月2日的时候，13岁的茹志渊当着英国吉尼斯总部来访者的面，在一分钟的时间里跳绳316次，刷新了当时的新纪录 。在之后的近20年里，他一直保持着这个记录 。  
直到一名叫做Beci Dale的英国女孩，打破了茹志渊的记录 。  
她在一分钟内跳绳332次，打破了茹志渊的316次，成为了单人1分钟跳绳吉尼斯世界纪录的保持者 。吉尼斯跳绳最多的记录是Beci Dale的332次 。  
跳绳的吉尼斯世界纪录：  
1、北京一小学生创网绳跳绳项目吉尼斯世界纪录：  
具体内容：北京丰台区三路居小学150名师生同时摇动75根15米长的跳绳，在全场1000多名观众的助威声中，该校六年级学生康齐一口气跳了160次，一项新的吉尼斯纪录由此诞生 。  
2、长沙3009人一起跳绳入选吉尼斯世界纪录：  
具体内容：  
2007年07月12日  
8点30，3009名长沙市民在简短的时间里用简单的方式创造了奇迹，这是湖南首次通过现场认证的吉尼斯纪录 。  
3、香港特别行政区2472人创造了跳绳人数最多的吉尼斯世界纪录：  
具体内容：  
2005年1月23日，香港特别行政区2472人创造了同时、同地跳绳人数最多的吉尼斯世界纪录 。  
4、王守中先生创造了一项吉尼斯世界纪录：  
具体内容：北京有一位69岁王守中的老人，能跳出100多个花样 。无论是10米的长绳，还是10厘米的短绳，他跳起来都能得心应手．王守中说，他1960年时，创造了自己单次不间断跳的最高纪录——12345次跳绳的吉尼斯世界纪录 ；  
以上资料参考：  
5.一年级跳绳一分钟多少个达标?  
一年级跳绳一分钟17个算达标 。  
一、一分钟跳绳达标标准：  
根据教育部办公厅关于2014年《国家学生体质健康标准（2014年修订）》测试和上报工作的通知，小学一年级一分钟跳绳达标要求：男、女生都是一分钟跳17下，就得60分，就可以达标了 。  
二、一分钟跳绳：  
在规定的一分钟时间内，记录学生跳绳的次数 。  
三、一分钟跳绳的成绩等级划分：  
优秀：  
90分以上；良好：  
80-85分；及格：  
60-78分；不及格：  
50分以下  
四、一年级一分钟跳绳单项评分标准：  
男生：  
10分：2下；20分：  
5下；30分：  
8下；40分：  
11下；50分：  
14下；60分：  
17下；62分：  
24下；64分：  
31下；66分：  
38下；68分：  
45下；70分：  
52下；72分：  
59下；74分：  
66下；76分：  
73下；78分：  
80下；80分：  
87下；85分：  
93下；90分：  
99下；95分：  
104下；100分：  
109下 。  
女生：  
10分：2下；20分：  
5下；30分：  
8下；40分：  
11下；50分：  
14下；60分：  
17下；62分：  
24下；64分：  
31下；66分：  
38下；68分：  
45下；70分：  
52下；72分：  
59下；74分：  
66下；76分：  
73下；78分：  
80下；80分：  
87下；85分：  
95下；90分：  
103下；95分：  
110下；100分：  
117下 。  
跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏 。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳” 。

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