白菜海带的做法  
今天小编详解白菜海带的做法的小经验 ， 关于白菜海带的做法 做出让人魂牵梦绕的家常菜 ， 接下来带大家一起了解 。  

  
文章插图  
1、准备材料：白菜 ， 海带 ， 五花肉 ， 葱 ， 姜 ， 盐 ， 酱油 ， 花生油 。  
2、锅里放入花生油 ， 放葱姜爆香 。  
3、加入五花肉煸炒 ， 加入酱油炒匀 。  
4、放入白菜煸炒 。  
5、倒入砂锅 ， 烧开锅改小火 。慢炖约10分钟 。  
6、加入海带条 。再炖五分钟 ， 加盐调味即可 。  
7、出锅 ， 趁热开吃 。  
8、海带营养价值：含有丰富的碘元素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、多种矿物质、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质 。含有丰富的膳食纤维 ， 且属于低热量食物 ， 有助于胃肠道的蠕动 ， 加速体内食物残渣的排出 ， 起到通便减肥的作用；含有丰富的碘元素 ， 常吃海带 ， 可以预防和治疗缺碘性甲状腺肿大；含有大量的甘露醇 ， 可以利尿消水肿；含有岩藻多糖 ， 能延缓胃排空和食物通过小肠的时间 ， 起到控制血糖的作用；含有的纤维素 ， 还可以清除消化道上的细菌 ， 起到消痰软坚的功效 。  
【白菜海带的做法 做出让人魂牵梦绕的家常菜】以上是关于白菜海带的做法 做出让人魂牵梦绕的家常菜的生活常识 ， 如果能给您带来帮助 ， 记得常来女性网！  

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