有一种“红彤彤的水果”备受大家喜爱 ， 而且它还是生活中比较常见的一种平民水果 ， 酸甜可口 ， 营养物质匹配充足 。没错 ， 它就是您各位偏爱的苹果 。提到苹果 ， 很多人关注的点其实是它的食用时间；江湖流传‘早上吃苹果是金 ， 中午吃苹果是银 ， 晚上吃苹果就是毒苹果’；事实真的如此吗？健康吃苹果 ， 您应该知道这些 。
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晚上吃的苹果就是毒苹果？很多人说晚上吃苹果是毒苹果 ， 对身体有害；说到具体原因 ， 主要是由于有人说晚上吃的东西大多会留在肚子里面 ， 这样一来就容易为身体积攒毒素 ， 从而就会给消化系统和代谢系统增加压力 ， 完全属于“得不偿失” 。
其实而言 ， 这个原理并非如此；您只要吃了东西 ， 您的消化系统自然就会开始自己的工作 ， 早晚时间方面并不会有任何影响 ， 而且并不存在所谓的毒素 ， 当然不建议您在睡眠前段时间内吃东西 ， 因为那样可能会增加肥胖的风险 ， 您可以在睡前1小时前食用苹果 。
早上吃苹果是金苹果 ， 中午是银苹果 ， 究竟该什么时间吃？事实来看 ， 根据自己的就餐时间和作息时间来定就可以了 ， 问题不大；早上、中午或者晚上食用苹果所摄入的营养物质其实都是那些 ， 并不存在较大区别 ， 请各位科学看待 。
假设您在夜间的某一段时间特别饿 ， 那吃一个苹果并不为过；如果您觉得早餐营养摄入不够 ， 或者到了上午的时间总是会饿 ， 那建议您可以吃一个苹果在上午时间 ， 加餐也是一件不错的事情 。
吃苹果是件小事 ， 随心所欲即可 。
苹果中所含的营养不错 ， 建议可以经常食用：【晚上吃的苹果就是毒苹果 一天当中什么时间吃苹果最好】苹果是一种营养物质含量比较丰富的水果 ， 能量不高但营养不少 ， 无论是B族维生素还是果胶、膳食纤维 ， 再或是矿物质钾元素 ， 含量都可圈可点 ， 生活中建议可以每日食用一个 。
吃苹果需要注意的小事：
- 食用要适量；
所以 ， 《中国居民膳食指南》中建议单日食用水果的量不超过350克 ， 换算到苹果身上建议每日食用一个即可 。
- 两个时间吃苹果更优秀：
其次 ， 建议饭前食用苹果 ， 饭前食用苹果对于消化吸收也有一定的促进作用 ， 是一件不错的事情 。
言于此 ， 苹果很美味且营养充足 ， 但食用需要您科学看待；适量+合理的食用时间 ， 小小一苹果 ， 健康常伴随 。
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