3岁孩子吃什么( 二 ) _「广东龙网」

其实3岁的宝宝，几乎很多种类的食物都可以食用了。现在正处于生长发育期的阶段，所以各种营养物质需求量都会比较大，这个时候如果给小孩子制作一些食物的话，尽量饮食的种类要丰富一些，但是摄入的量不一定大，种类一定要丰富。接下来就给大家分享三种小孩子喜欢吃的食物。这个蔬菜鸡蛋糕的做法也算是比较简单的，做出来的样子，好几种颜色特别好看，很吸引小孩子，如果不想让小孩子吃香肠，可以把香肠换成鱼肠或者是换成肉末。
鸡蛋加蔬菜非常的有营养。
锅中放入适量清水，大火烧开后，放入清洗过的小米，待到小米基本熟时，倒入牛奶搅拌，至小米熟透，淋入鸡蛋液，用筷子一个方向搅拌，待出细腻漂亮蛋花后，关火，盛出。
满2岁的宝宝需要供给充足的热能和各种营养素以满足其日渐加大的活动量和体格生长的物质需求。
宝宝越长大，对吃的东西越挑剔。我们就用最常见的食材，做出让宝宝眼前一亮的翡翠虾球丸子。做法和食材搭配很简单，还能补钙补锌补蛋白。西红柿炒鸡蛋，清蒸鲈鱼，鲫鱼豆腐汤，白灼菜心，白灼虾，每个季节有每个季节的菜，都挺多适合小朋友吃的，大多数菜不放辣椒就可以了
3.三岁的孩子，吃什么能对大脑的发育良好？
三岁的宝宝生长发育正是处于最快的阶段，这个时期如果没有足够的营养支持，很有可能会导致身体发育迟缓，还可能会影响智力。饮食是获取营养最直接又最安全的来源之一，所以三岁的孩子应该从饮食上给予一些营养的补充。
很多人都不知道牛油果给孩子吃是很好的，他的营养价值很高，但是因为它的味道比较独特，所以一些人接受不了，但是爱吃的人会觉得很好吃。它里边含有的不饱和脂肪酸能够促进大脑的发育，对于三岁的孩子来说，这是提升智力的阶段，这个时候给他吃牛油果能够促进大脑发育。另外这个时期宝宝对脂肪的需求比较大，牛油果当中含有脂肪比较多，正好能够补充孩子所需要的脂肪，其次牛油果中的叶黄素能够起到抗氧化的作用，对视力也有一定的保护作用。
多给宝宝吃鸡蛋也是很好的方式，鸡蛋中含有的蛋白质比较丰富，而且是食物中最优良的蛋白质，它能够补充人体所需要的氨基酸和钙，磷等其他营养成分。所以三岁的宝宝多吃鸡蛋，能够促进智力发育，也会变得更聪明，另外鸡蛋当中含有丰富的维生素，多吃鸡蛋也能够提高抵抗力，三岁的孩子抵抗力比较弱，一天又爱到处跑，很容易感染各种细菌，所以提高抵抗力也是很重要的。
鱼肉也有非常高的营养，鱼肉当中含有的一种成分，能够对神经系统起到保护作用，那就是三脂肪酸。这种成分有健脑的作用，而且还能够促进神经细胞的活性，增强孩子的记忆力。另外核桃，芝麻营养成分也很高，它里边的不饱和脂肪酸含量非常高，还可以为大脑提供亚油酸，能够提高脑功能，对宝宝脑部的发育也很好。
【文章

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。