孩子的5个不良饮食习惯

不良饮食习惯会导致儿童多种疾病，如厌食症、营养不良、胃窦炎、肥胖病、便秘等，对今后生长发育产生不良影响，家长应及时发现，及时纠正。
现象：挑食偏食。
建议：小儿的偏食习惯与父母有很大关系，家长自己首先纠正偏食挑食习惯，进餐时避免说什么好吃，什么不好吃。对那些偏食较严重的孩子，可以给孩子讲道理，吃了蔬菜就能长高，也可以用奖罚的办法，先吃平时不爱吃的食物，就能出去玩。
现象：偏爱吃汤泡饭。
建议：家长可以先给孩子一些半流质食物，如稀饭、面条等，然后逐渐向正常饮食过渡；进食前半小时可适当喝汤，促进消化液的分泌，增进食欲，也能满足孩子的嗜好。
【孩子的5个不良饮食习惯】现象：嗜好零食。
建议：可以让孩子适当吃些零食，但不能太多。家长要对孩子说明吃零食的害处，把零食放在孩子拿不到的地方等。
现象：进餐缺少规律。
建议：家长应妥善地安排三餐，做到早餐质量高，中餐较丰盛，晚餐宜清淡。
现象：进食吃吃玩玩。
建议：家长在吃饭时应专心一致，不要谈笑，不要看电视，给孩子做出榜样，专心吃饭时多鼓励他。

时毓民（复旦大学附属儿科医院教授）

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