5、将洗好的面筋团分揪成约小拇指盖大小的小面筋 ， 逐个加入煮牛肉和花生的汤中 。煮沸搅动后 ， 再加入泡发的红薯粉条、切好的黄花菜和木耳丝 。同煮约10分钟 。  
6、改大火将整锅汤汁煮沸 ， 把洗面筋剩的面水倒入 ， 用筷子顺时针充分搅动均匀 。再次沸腾时调入酱油、鸡精和白胡椒粉 。继续煮3分钟后即可 ， 盛入汤盆后淋上米醋（或香醋）和芝麻香油即可 。  

  
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5.超市里配好的水果粥熬多久  
一般20-30分钟 。  
一般煮的话应该也就是大概在20分钟到30分钟左右是差不多的 ， 因为像这种水果粥煮的时间不会特别长 ， 时间太长的话谁会影响口感 。  
水果粥 ， 是一道粥品 。天气热了 ， 食欲远不如秋冬时节那般大开了 。嗅着空气中隐约飘来的醉人果香味儿 ， 不由得让我们平添几分向往；但水果毕竟不是我们的主食 ， 但可以尝试着用新鲜水果做几道清新爽口、营养健康的水果粥 。据说 ， 水果粥不仅美味 ， 还有药用价值 。  
营养成分：  
米饭（蒸）：米饭的主要成分是碳水化合物 ， 米饭中的蛋白质主要是米精蛋白 ， 氨基酸的组成比较完全 ， 人体容易消化吸收；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效 。  
苹果：苹果酸甜可口 ， 营养价值和食疗价值都很高 ， 被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生” 。苹果主要含有糖 ， 果胶 ， 有机酸 ， 多种维生素 ， 钙、磷、镁等矿物质 ， 膳食纤维等 。苹果中的维生素C是心血管的保护神 ， 胶质和矿物质可以降低胆固醇 ， 特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪 ， 还有提神醒脑之功 。  
苹果可以养颜除斑 ， 使肌肤润泽有弹性 。  
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