4、与牙医“约会”  
牙齿对怀孕有着特别重要的影响 ， 尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候 ， 就应该及时修补 。因为整个孕期 ， 准妈妈都是不宜拜访牙科的 ， X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利 。所以应在孕前做个口腔保健 ， 洗一次牙 ， 确保牙齿健康 ， 以免后患 。  
5、改变避孕方式  
虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低 ， 有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠 ， 但如果你有提前生育的意向 ， 医生还是会建议你提前6个月左右停止使用避孕药 ， 而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等 。  
6、开始有规律的运动  
在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕 ， 可促进女性体内激素的合理调配;确保受孕时 ， 女性体内激素的平衡 ， 与受精卵的顺利着床 ， 并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度 ， 避免怀孕早期发生流产;还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦 。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择 ， 即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质 。运动可以不要求强度 ， 但要注重坚持 。  
三、第3阶段：孕前3-1个月  
1、考虑TORCH筛选  
这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选 。主要是检测准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平 。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险 ， 最大限度保障生育一个健康的宝宝 。  
2、调整性生活频率  
在计划怀孕的阶段里 ， 要适当减少性生活的频率 。准爸爸应通过增加健身的次数 ， 以保证精子的数量和质量 。  
四、第4阶段：前1个月-怀孕  
【孕前准备四阶段】 经过长时间的准备 ， 夫妻双方的身体都处在孕育宝宝的状态了 ， 现在就将进行最后的冲刺阶段 。在这个月里 ， 应尽可能地放松心情 ， 放弃一切“防范措施” 。为了增加“命中率” ， 选个最容易中标的夜晚** ， 一个可爱而健康的“准宝宝”就可能会如愿以偿地落户于你的子宫 。  

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