产后3-4周 ， 月子餐的搭配要点要以进补和催乳为目的 ， 多给产后妈妈准备一些汤汁 ， 例如鲫鱼汤、红糖水、排骨汤等 。  
那么 ， 常用的月子餐食谱有哪些呢？有需要的妈妈们可以参考一下哦！  
1、生化汤  
材料：  
当归8钱 ， 川芎6钱 ， 桃仁5分（去蕊） ， 黑姜5分 ， 炙甘草5分 。  
做法：使用药方重量十倍米酒（约600cc） ， 浸泡1小时 ， 再以大火煮沸后 ， 改用小火加盖煮30分钟 ， 过滤取汁 。将煮第一药剩下的药材用5倍量米酒煮（约300cc） ， 小火煮沸后 ， 过滤取汁 。两次药汁混合 ， 小火不加盖煮到药汁浓缩到300cc ， 装於保温瓶中备用 。  
用法：生产后第一口喝20-30cc ， 慢慢的喝 。剖腹生产要等排气后才能饮用 。全部药汁需在入睡前3小时喝完 。自然产连续服用7天 ， 即7帖药材 ， 剖腹产连续服12帖 。  
2、麻油猪肝  
材料：猪肝（体重每十公斤取60克） ， 老姜（体重每十公斤取6克） ， 黑麻油（体重每十公斤取6cc） ， 米酒（体重每十公斤取60cc） 。  
【韩国坐月子怎么做的】做法：猪肝洗净擦乾 ， 切成1公分厚薄片备用 。老姜连皮切片 。锅加热后 ， 倒入麻油 ， 油热后加入姜片 ， 煎到呈浅褐色 ， 捞出待用 。猪肝入锅以大火快炒 ， 再倒入米酒煮开 ， 取出猪肝 ， 将酒用小火煮至完全没有酒味为止 ， 再将猪肝回锅即可 。  

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