青柠水为什么加盐( 三 )

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泡柠檬盐水的注意事项：
1、一定要淡，一大片带皮柠檬泡一扎水，能倒3~4小杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。
2.一定要带皮，因为柠檬皮含有很高的类黄酮化合物，柠檬精油也主要在皮里面。
3.切片一定要薄，否则柠檬皮中的香气成分不容易泡出来。
4.最好用温水泡，如果水温太低，香味不容易泡出来。
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【青柠水为什么加盐】4.我们可以每天喝加盐的柠檬水吗?
柠檬水和盐一起服用对你的健康有以下几方面的好处。
1. 伟大的解毒剂:
柠檬饮食法或主净化饮食法是一个很受欢迎的减肥计划，包括柠檬汁和盐水。柠檬水的名字本身就表明，喝加盐的柠檬水可以帮助清除体内堆积的多余毒素，从而清洁身体。当然，减肥的结果是显而易见的:体重减轻、皮肤容光焕发、消化能力增强。
2. 维持酸碱平衡:
加盐的柠檬水能有效恢复身体的pH值。pH值高于7.0为碱性，低于7.0为酸性。柠檬是酸性的，但当它进入我们的身体，它变成碱性，而盐在本质上是碱性的。你的身体应该是碱性的而不是酸性的。维持pH值平衡很重要，因为pH值不平衡会导致健康问题，如消化问题、皮肤病、骨质疏松症、关节炎等。适当的pH平衡有助于营养吸收、消化、毒素排除等。
因此，如果你有这些问题，可以考虑用盐柠檬水，因为这些可能是由于pH平衡不当造成的。
3.提高矿物质的吸收:
我们的身体需要矿物质来保持整体健康。它不能自己产生这些矿物质所以这些矿物质必须通过食物供应给我们的身体。矿物质的适当吸收对于维持pH值平衡、神经系统健康、酶反应、骨骼和牙齿的形成、新陈代谢的刺激等重要功能是必需的。每天喝2-3次柠檬水(含少量盐) ，可以促进人体对镁、铁、钾等矿物质的吸收。因此，它有助于预防骨质疏松症(缺钙)、贫血症(缺铁)、肌肉无力和心律异常(缺镁)等健康问题。
柠檬汁:
柠檬汁也是一种清新健康的饮料。事实上，它是最广泛使用的原料之一。除了直接食用外，柠檬汁还被用作防腐剂，以及在食谱中作为一种成分来传递它的酸味。但更有价值的是它对健康的促进作用如下:
4. 心脏健康:
心脏是至关重要的器官，因此心脏的健康和护理极为重要。人们发现喝柠檬汁对健康有益。它中的钾可以控制高血压，而维生素C可以降低胆固醇水平，防止血管内血液凝结。柠檬具有抗氧化的特性，可以消除有害毒素，保持血液的纯净。它还能预防中风、心脏病和其他严重的心脏问题。

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