黄金时间|想要宝宝长得高，妈妈记住这四大秘诀就可以了黄金时间_孩子

家里生了男娃的都希望宝宝以后可以长成一米八的帅小伙，家里有女娃娃的也希望自己的女儿以后个子高挑。宝宝的身高除了遗传因素，后天的努力也很重要，而且必须从婴幼儿抓起。在宝宝生长发育期，妈妈做好相对应的工作，才能不给宝宝留遗憾。


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想要宝宝长得高，妈妈记住这四大秘诀就可以了。
一、保证均衡的营养


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人体发育过程中，有两个长个高峰期，婴幼儿时期和青春期，这好比平时吃一碗饭长高5厘米，在这两个阶段吃一碗饭可以长高15厘米（当然这只是个比喻啦）。所以在这两个时期，给宝宝提供充足而均衡的营养至关重要。


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妈妈要多给孩子吃些富含各类营养元素的食物，比如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙含量较高的食物。也可以在医生的建议下，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，有助于孩子长个子。
二、确保充足的睡眠


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充足的睡眠是孩子长高的重要因素，经研究发现，孩子生长激素分泌的高峰期是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续时间较长。所以睡得好才能长得高是有科学依据的，希望孩子长个子，妈妈一定要在晚上十点以前安排孩子就寝。无论爸爸妈妈自己的工作有多忙，这个时候都应该先安顿好孩子，再去做其他的事情，因为一旦错过了这个黄金时间，会耽误孩子的发育。
三、多做运动


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同等条件下，多运动的孩子比不运动的孩子长得更高。我闺蜜有对双胞胎弟弟，两个人除了面貌长得有点像，性格上完全是截然相反。一静一动，一个宅的要命，一个又很疯，两个人长大后，身高出现了严重的差异。喜欢运动的那个有一米七八，宅在家里的那位呢只有一米七出头。


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不过做运动也有区分的，应该鼓励孩子多选择自由伸展和开放性的项目，例如游泳、跳绳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等，而那些负重和收缩性的运动，例如举重、拉力器、摔跤等，则不利于身高的增长。
四、保持愉悦的心情


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科学家们发现，在孩子情绪低落的时候，体内的生长激素分泌较少。如果您的孩子一直处于被批评、责备，父母争吵的环境中，长时间的心情压抑，会严重影响到孩子长高。所以想要孩子高高的，一定要营造一个良好的家庭氛围，让孩子每天都开开心心的。
【黄金时间|想要宝宝长得高，妈妈记住这四大秘诀就可以了】你家宝宝现在多高呢？

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