在家汗蒸的注意事项( 五 )

3、进行汗蒸先喝500毫升的温水，汗蒸过程中根据需要也可适量补充水分。
4、汗蒸过程中不可擦、搓身体，汗液可用湿毛巾擦拭。
5、汗蒸前不宜吃冷饮，刺激性食物。
6.汗蒸完有什么注意事项？
汗蒸注意事项------
1.饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸；
2.每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整；
3.汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体， 2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物；
4.如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸；
5.汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入,要喝适量温水.体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可；
6.
前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。
特别提示：有出血倾向者，严重高血压、严重心脏病、结核病患者，急性疾病、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者，以及其他不能耐高温的人士禁止汗蒸。
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