劳逸结合 ， 保持精神愉快 ， 保证每天8-10小时的晚服 ， 拒绝熬夜 ， 对痘痘治疗十分有益　喝些绿茶或者菊花茶 ， 每天喝 ， 不要喝咖啡 ， 也不要喝浓茶了 ， 糖份要少摄入 ， 碳酸饮料也不要喝了 ， 渴的时候就喝水或者淡茶；多吃素 ， 少吃油腻 ， 喝矿泉水的时候 ， 加一片柠檬挤到水里；早上喝杯冷开水 ， 　还有 ， 就是运动 。水喝到一定量 ， 多运动就多排汗 ， 自然排毒 ， 每天早上起来跑两圈 ， 或者跳跳绳 ， 不仅排毒 ， 而且减肥健身 ， 运动对一切的美容都有效果 。  
3的比例 ， 加盐煮熟 ， 每天吃一两 ， 吃一个礼拜试试 。最后　 ， 保持微笑 ， 保持良好心情 ， 脸上有痘不是世界末日 ， 要想着世上还有多少人根本无暇为脸上是否有痘而烦恼呢！而且 ， 你越怕它它就越顽固 ， 保持自信的心态 ， 痘痘会被你吓跑！仰起头看世界 ， 看太阳 ， 阳光也是杀菌的良方 。痤疮好了之后 ， 新的问题出来了 ， 那就是痘疤和痘印 ， 它们往往比痘痘本身更烦人 。  
痘印的形成主要和痤疮的严重程度和护理习惯有关 。  
一般粉刺很少遗留痘疤和痘印 ， 而炎症性皮损容易出现 ， 且炎症越重 ， 痘疤和痘印越重 。因此 ， 及时治疗 ， 避免痤疮加重是预防痘疤、痘印的关键 。此外 ， 护理时应注意避免搔抓 ， 炎症性皮损禁止挤压 ， 也能预防痘疤和痘印出现 。如果已经出现了痘疤和痘印 ， 可根据情况采取下列治疗：  
一般痘印可以用IPL ， 一般一个疗程就能看到效果 ， 同时外用抗炎药物如达芙文、喜疗妥等也有一定帮助 。痤疮瘢痕主要分为两类：萎缩性瘢痕和增生性瘢痕 。萎缩性瘢痕比较浅的 ， 可通过IPL、果酸换肤、激光或皮肤磨削术来治疗；比较深的萎缩性瘢痕 ， 需采用胶原或类似物填充等手术方法；增生性瘢痕需采用皮质激素局部封闭、皮肤磨削术、冷冻、激光等治疗 。  
1.美白产品都具有淡化痘痕的作用 ， 可以长期使用系列美白产品 ， 要牢记在美白的同时要确保每天防晒 。  
2.每周使用2~3次美白面膜 ， 也具有淡化痘痕的效果 。  
3.坚持定期去角质很重要 ， 不仅能改善暗色的痘印 ， 也能让皮肤吸收到更多的美白成分 。  
4.每天口服维生素C ， 同时要多吃含有维生素C的水果蔬菜 。  
5.可以将美白精华素直接涂在痘痕上 ， 轻轻按摩促使更多的美白成分吸收 。  
6.使用含有果酸成分的美白产品 ， 淡斑的效果会快一些 ， 例如欧莱雅乳酸美白专业焕肤组或是兰蔻焕颜嫩肤系列都是含有果酸成分的产品 。  
7.专业果酸换肤也有不错的效果 ， 果酸换肤是通过果酸刺激细胞增生来淡化痘痕 ， 但如果是比较深的痘痕效果还是有限的 。  
8.使用具有淡化痘痕印的产品 ， 例如FUREMA芙尔蔓/血清消痘凝露  
40ML/就是专门用于去痘印疤痕的产品 。  
9.如果已经不是痘痕而是痘坑的话 ， 就只能考虑借助激光手术治疗了 。  
10.长了痘痘不要自己用手挤压 ， 结痂后更不能用手扣掉 ， 不吃辛辣刺激性食物 ， 生活起居要正常 ， 不熬夜保证睡眠 ， 还要保持心情舒畅 。惊天地专属

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