文章插图  
通乳调理 水肿调理  
主料： 赤小豆 150克糯米 150克  
调料： 赤砂糖 10克  
制作工艺 将赤小豆、糯米淘洗干净，同煮成粥，食时加少量红糖 。  
工艺提示 也可在煮粥时加少量食盐；红小豆又称赤小豆 。  
食用方法 早餐|中餐|晚餐  
相关人群 本菜适宜产褥期食用 。  
健康提示 健脾益气生乳，利尿消肿，凡产后均可食用，对于乳汁缺乏，产前水肿尤宜 。  
KEKO营养师友情提示：  
1、赤小豆：赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；还有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃赤小豆有催乳的功效 。  
【赤小豆粥】2、糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果 。  
食谱相克  
1、赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好；但是正是因为利水功能太强，正常人不可服用 。  
2、糯米：糯米不宜于鸡肉同食 。  
  
软酥鲫鱼  
豉汁蒸鲫鱼  
  
  
【①此文为文①章，转载请联系网站管理人员！】  

• 还有什么好吃的适合做给他们吃呢 适合老人的营养粥
• 江南的美食在春季百姓日用何事何物来养生 春季干燥喝什么粥
• 请问糖尿病人能吃红豆吗 糖尿病人可以喝红豆粥吗
• 春天可以吃的树叶和花有哪些 春天喝什么粥最好
• 银耳莲子汤电饭煲用什么功能煮 银耳莲子粥怎么做窍门
• 南瓜山药豆粥的做法 山药南瓜粥的功效
• 黑米紫薯大米燕麦一起煮粥好吗 发烧能吃黑米紫薯粥吗
• 粥的家常做法 各种大米粥的做法大全
• 怎么做营养粥 营养粥培训
• 番茄苹果粥宝宝辅食做法 苹果稀饭怎么做最好吃