◆血虚体质特征：  
* 面色苍白，或者枯黄，没有光泽 。  
* 嘴唇、指甲缺少血色 。  
* 头晕目眩，心悸失眠，手足麻木 。  
* 月经量少，或月经后期，或闭经 。  
* 舌淡苔白 。  
◆ 饮食调养要点：  
饮食上忌食辛辣动血之品 。  
◆饮食调养妙方：  
☆ 枸杞肉丁：  
取猪肉250克、枸杞15克、番茄酱50克 。将肉洗净后切成小丁，用刀背拍松，加酒、盐、湿淀粉拌匀，用六、七成热的油略炸后捞出，待油热后复炸并捞出，油沸再炸至酥膨起，枸杞磨成浆，调入番茄酱、糖、白醋，成酸甜卤汁后倒入余油中，炒浓后放入肉丁，拌匀即可 。  
功效：补益肾精、滋养阴血 。  
☆乌贼骨炖鸡：  
取乌贼30克、当归30克、鸡肉100克，精盐、味精适量 。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎用纱布包好，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次 。  
一般3-5次可见效 。  
功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效 。  
  
孕前阴虚体质调养方案  
孕前饮食气虚体质调养方案  
  
  
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