，你就能掌握昂首挺胸，有韵律走的要领了 。  
顺便说一下“螃蟹步”的走法 。这是脚尖向外撇，脚跟外侧着地，  
大拇脚趾内侧踢地 。此外，它的特征是弯腰、屈膝、驼背，并且脚不要  
向正前方迈 。  
摆胳膊  
摆胳膊对走也很重要，时常会看到一些人，走路时，两手插在衣袋  
里 。这种走法不对 。这样走两肩收拢，走起来松松垮垮 。胳膊摆得好坏  
，还要看手与脚的动作是否同步 。因为在走这个动作中，手与脚，或者  
说胳膊与腿有密切关系 。胳膊与腿的动作也是相互关联的，右脚向前迈  
出，左手向前摆 。其中，特别是当膝盖伸直，脚向正前方迈时，与脚的  
动作相对应，胳膊自然摆出 。  
如果摆的比肩还宽，膝盖易弯曲 。摆动时，大拇手指似触非触衣服  
为佳，在不受力的状态下，胳膊摆动时，肘部分自然伸与折 。  
最近美国流行一种训练方式，叫做“运动式走” 。这股风也传到了  
日本 。其特点是胳膊要摆到90度，臀部也要左右摆动，精神要饱满 。我  
倒认为自然摆动更好些 。美国的“运动式走”可能适宜训练，但人为因  
【八字腿怎么矫正多少钱】素较多 。估且不论它在平地有何利弊，起码这种走法不是到处可行的 。  

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