【孕前饮食增加精子数量的健康食谱】 男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属性功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食进行调养 。未准爸爸们，来看看增加精子数量的4大食疗方案 。  
  

  
文章插图  
精子形成的必要成分是精氨酸 。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高 。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮 。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，从而促进生殖功能 。  
提示：  
1.在膳食中可以适当搭配以上食物 。  
2.如果经济条件不能满足需要，可考虑服用硫酸锌制剂，其量可根据医生的建议量 。  
能增加精子量的食疗方案：  
(1)当归生姜羊肉汤  
主料当归30克，生姜15克，羊肉250克 。  
制法当归用布包，羊肉洗净悼去沫，同放砂锅内加水适量，放入生姜，盐适量，小火炖熟 。  
服法每天早、晚喝汤吃肉 。  
功效补益精血 。  
主治用于精血两亏之精液量少 。  
(2)木耳汤  
主料白木耳30克，鹿角胶7.5克，冰糖15克 。  
制法先将白木耳用温水泡发，除去杂质，洗净，放砂锅内，加水适量，用文火煎，待木耳熟透时，加入鹿角胶和冰糖，使之充分烊化，调匀即成 。  
制法先将桃仁研碎，和米一起，如常法加水煮为粥 。  

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