对于孕妈来讲 ， 孕早中晚3个时期 ， 根本没有好过的 。 但要说这3个时期 ， 哪个最让人抓狂 ， 那自然是莫过于孕晚期了 。 胎儿的增大 ， 不仅让妈妈步履艰辛 ， 还带来很多身体变化 ， 有尿频、溢乳等 ， 当然还有最难受的水肿！  
  
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引起孕晚期水肿原因很多 ， 比如内分泌改变 ， 造成孕妈体内钠和水分滞留；还有被胎儿撑大的子宫压迫腹部 ， 造成下肢静脉回流受阻 。 那有什么妙招能缓解水肿呢？不妨接着往下看！  
  
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睡觉选择左侧卧  
孕晚期 ， 妈妈在睡觉的时候尽量选用左侧卧 ， 这样能一定程度上减轻子宫对下肢静脉的压迫 ， 起到缓解水肿的作用 。 妈妈不妨提前准备一个孕妇护腰枕 ， 护腰枕都是根据人体工学设计 ， 不仅能分担腹部压力 ， 让妈妈睡得更舒服 ， 还能更好的保持左侧睡眠姿势 。   
  
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饮食淡盐  
开端说到 ， 水肿跟妈妈体内钠滞留过多有关 ， 所以在饮食上妈妈要注意淡盐 ， 确保每日盐分摄入量低于10g ， 这样才不会加重水肿情况 。   
  
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经常按摩泡脚  
水肿的孕妈 ， 可以经常用热水泡泡脚 ， 按摩按摩 ， 帮助促进腿脚部位血液循环 ， 这样也能一定程度上缓解水肿 。   
  
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多抬高腿部  
平时 ， 孕妈可以有意识的将自己的双腿垫高 ， 这样会加速血液回流 ， 减轻静脉内压 ， 达到缓解水肿的目的 。   
  
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穿着宽松舒适  
水肿后 ， 妈妈的腿部、脚部都会变得肿胀 ， 在穿衣上一定要宽松舒适 ， 避免挤压到水肿部位 。   
【缓解水肿小技巧，早知道早美丽！孕妈妈必备】内容来源：宝宝树用户@饭团优选  

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