孕妇|仰睡、侧睡，孕妇睡觉姿势有讲究，孕期不同，睡姿大不同( 二 )
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除了使用孕妇枕头外，孕妇还要注意被褥和床垫，是不是太硬而影响了自己睡眠质量。
【 孕妇|仰睡、侧睡，孕妇睡觉姿势有讲究，孕期不同，睡姿大不同】孕妇在睡觉之前，可以播放轻柔的音乐，在轻松的环境下抻拉和按摩肌肉，有助于缓解紧绷的肌肉，有助于睡眠。
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