对一般成人而言 ,经常接受日照 ,就是维生素 D的最好来源  
,一般无须再补充 ,而对于婴幼儿及儿童来说 ,日光浴是使机体合成维生素 D的最好方式 。除非是严重缺少维生素 D的病人 ,可在医生指导下限量限时服用 ,不可长期服用 。在补钙时可参考以下几条原则  
:一是尽量从天然食品 ,而不是药丸中补钙 ,饮食结构日趋合理  
;二是钙剂并非越昂贵越好  
;三是在进餐时服用钙剂 ,可增强人体对钙质的吸收  
;四是一次服钙剂不宜超过  
500m g 。  
五是如正服用甲状腺激素  
,四环素 ,皮质类固醇激素等药物时 ,需预先与医生商量 ,在医生指导下进行补钙 。  
祝：早日生个健康的号宝宝  

  
文章插图  
  
5.孕妇一天补钙多少合适  
孕妇每日补钙量是多少  
孕妇作为一种特殊人群，需要大量补充钙质 。研究表明，中国孕妇对缺钙表现以及补钙的必要性认知较高，但对不同阶段需要补钙的数量以及正确合理足量的补钙方式缺乏深度了解 。补钙并非越多越好，补钙过多反而容易影响胎儿健康 。那孕妈妈每天要补多少钙才能满足自身及胎儿发育所需呢？  
在妊娠早期（0-3　个月），孕妈妈每天要向胎儿提供的钙增加到50　毫克，妊娠中期则要增加到150　毫克 。妊娠晚期是胎儿蓄积骨量最多的时期，需要孕妈妈每天提供150-450　毫克的钙，平均每天约350　毫克 。到了胎儿满月时，体内含钙量约为25-30毫克，其中80%是在妊娠晚期从孕妈妈体内中获得的 。为满足胎儿发育需求，孕妈妈在孕期要适时补钙 。  
根据中国居民膳食营养推荐每日钙摄入标准，妊娠期每日补钙量为：妊娠早期800毫克，妊娠中期1000毫克，妊娠晚期1000毫克 。  
【孕妇天天钙多少钱】妊娠期要做到正确合理足量的补钙，选对安全、高效易吸收的补钙产品尤为重要 。以市面上口碑较好的斯利安钙片（孕妇型）为例，它通过引进Lipocal微囊包埋技术，特别添加CPP作为钙吸收促进剂，产品更安全，钙的吸收利用率更高更迅速，从而保证胎儿的健康成长 。孕妈妈每天服用斯利安钙片（孕妇型）1次，每次服用2片，即可满足自身和胎儿的钙质需求 。  

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