文章图片   
  
吃鱼也要注意 2 个问题——汞污染和过敏。  
水中的汞可随水生食物链富集，在鱼体内达到较高浓度，因此，美国食品药品管理局和环境保护署建议哺乳期妈妈们，每周吃鱼不要超过 340g。  
另外，如果宝宝容易过敏、或者正处在湿疹等疾病中，也不建议摄入鱼虾类食物。  
看完上面这些，你是不是还感觉有点懵，具体到底需要怎么吃啊?接着往下看，咱们上个简单粗暴的表格：  
2018 年 1 月 23 日，中国营养学会正式颁布了中国哺乳期女性平衡膳食宝塔，直观地给出了哺乳期妈妈们各类食物摄入量范围，每天要吃什么，吃多少，都标注的很清楚。  
建议哺乳期妈妈们的饮食以这些原则为基础，根据自身情况进行调整。  

• 你在喝醉之后是怎么醒酒的 过量饮酒的穴位按摩解酒
• 在山上遇到会动的铁丝不要碰有毒 经常吃生鱼片要驱虫吗
• 江南的美食在春季百姓日用何事何物来养生 春季干燥喝什么粥
• 现在社会上流行做六十七十大寿 晚辈满足老人性需要
• 白血病治疗是国家报销吗 为什么会得白血病
• 西安有哪些适合情侣住的民宿 西安适合情侣逛的地方
• 男生睡一个女生和真心处对象区别在哪 男生谈恋爱时生理反应
• 中医如何做到两者兼顾养生调理 阴虚和阳虚同时存在吃什么药
• 患上感冒咳嗽能喝橙汁吗 咳嗽可以喝果汁吗
• 正佳广场有什么好玩的地方呢 汗蒸缸自己在家里蒸好吗